Therapy blankets as an alternative to sleeping pills
Anhaltende Schlafstorungen haben eine immense Auswirkung auf unserer Gesundheit. Aber auch die Nutzung von Schlaftabletten aufgrund von Schlafmangel ist keine dauerhafte Losung.
Anhaltender Schlafmangel - Folgen fur die Gesundheit
Wahrend des Schlafes regeneriert sich der Korper: Der Stoffwechsel wird reguliert und das Immunsystem stellt sich neu auf. Wie wichtig Ein- und vor allem Durchschlafen ist, merkt man oft erst dann, wenn die Nachtruhe immer wieder gestort wird. Wenn Sie unter Stress oder anhaltender innerer Unruhe leiden und Ihnen die Gedanken im Kopf herumschwirren, fallt das Einschlafen besonders schwer. Haufig helfen dann auch Dehnubungen, das Lesen eines Buches oder Meditation nicht, um das Schlafverhalten zu verbessern. Sie schauen immer wieder auf die Uhr und machen sich Gedanken uber den verpassten Schlaf. Das verursacht noch mehr Stress, der den Schlaf erschweren kann.
Was sind die Nebenwirkungen von Schlaftabletten?
Da Schlaftabletten eine Reihe von Nebenwirkungen haben, sollten sie nicht als langfristige Behandlung von Schlaflosigkeit in Betracht gezogen werden. Durch die Schlaftabletten fuhlen sich viele Menschen meist auch tagsuber noch schlafrig. Daruber hinaus haben die Schlaftabletten negative Auswirkungen auf die Konzentration und das Gleichgewichtsgefuhl. Schlafmittel sind daher nicht immer die richtige Losung fur einen dauerhaft verbesserten Schlaf.
Gewichtsdecken - Schlafmittel ohne Rezept!
Viele Schlaftabletten sind rezeptfrei in der Apotheke oder bei DM zu erwerben. Auch wenn diese als pflanzliche Schlafmittel gelten, ist die dauerhafte Einnahme nicht ungefahrlich. Eine Gewichtsdecke kann Ihnen dabei helfen auf Schlaftabletten zu verzichten!
Durch den Tiefendruck, der durch das Gewicht der Decke entsteht, wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin gefordert und gleichzeitig der Cortisolspiegel (sog. Stresshormon) gesenkt. Das Einschlafen am Abend wird erleichtert und die Tiefschlafphase wird schneller erreicht. Bereits nach kurzer Zeit kann die Gewichtsdecke das Schlafverhalten positiv verandern und Schlaftabletten gehoren der Vergangenheit an. Durch die Nutzung einer Therapiedecke konnen Sie Ihre Schlafmittel am Abend beiseite legen und vollkommen auf starke Schlafmittel mit Nebenwirkungen verzichten.