La couverture thérapeutique pour les seniors - pour un sommeil sain sans somnifères

C'est un mythe que les personnes âgées n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil. Le sommeil aide à régénérer le corps, renforce le système immunitaire et influence notre bien-être général. Les seniors devraient donc dormir suffisamment pour se sentir rafraîchis le matin et prêts à relever les défis de la journée à venir. Mais existe-t-il un moyen pour les seniors de profiter d'un sommeil encore plus sain et plus long ? Et pourquoi la couverture thérapeutique est-elle une bonne solution pour les personnes âgées afin d'y parvenir ?

Pourquoi les personnes âgées ont-elles des problèmes de sommeil ?

Il existe différentes causes d'insomnie. Elles incluent des douleurs chroniques, des problèmes gastriques, l'incontinence ou des troubles affectant le système nerveux. Ce dernier est particulièrement une cause fréquente de problèmes de sommeil.

Il faut être conscient que le système nerveux des personnes âgées est déjà fortement affaibli, mais reste exposé au stress, causé par exemple par des perturbations de la routine, une détérioration des conditions de santé ou un manque d'indépendance. Tout cela influence la stimulation du système nerveux et conduit ainsi à des troubles du sommeil.

Mais les troubles du sommeil eux-mêmes font aussi partie d'un cercle vicieux, car ils provoquent un stress supplémentaire qui rend l'endormissement d'autant plus difficile.

La dernière étape de la vie est aussi le moment où apparaissent des maladies neurologiques critiques - Alzheimer, Parkinson ou encore dépressions. Celles-ci peuvent également être une cause de troubles du sommeil.

La couverture thérapeutique - un sommeil sain sans médicaments

La couverture thérapeutique, également appelée couverture sensorielle, ne ressemble pas à une couverture ordinaire. Le secret de cette couverture réside dans son poids. Le poids et les dimensions sont parfaitement adaptés au poids et à la taille de la personne qui utilise la couverture.

La couverture thérapeutique est une alternative aux somnifères et aux stimulants addictifs. Mais comment fonctionne-t-elle ? Par la répartition uniforme du poids sur le corps, ou plus précisément, par la pression concentrée exercée sur les différentes parties du corps (muscles, articulations, tendons), vous pouvez vous calmer et vous détendre.

La pression de la couverture thérapeutique contribue surtout à la production de plus de sérotonine, un neurotransmetteur monoamine, ce qui peut avoir un effet positif pour ceux qui souffrent de dépressions, de névroses, d'autisme ou de troubles similaires.

Les thérapeutes ont aussi remarqué que ceux qui dorment sous la couverture pondérée montrent moins de mobilité pendant le sommeil. Grâce à la couverture, il est donc plus facile de contrôler les tremblements des mains ou d'autres parties du corps.

La couverture thérapeutique augmente également le sentiment de sécurité et réduit les angoisses pendant le sommeil. Cela est important pour les seniors atteints du syndrome des jambes sans repos, de Parkinson, de troubles anxieux, de narcolepsie, de dépressions et de nombreuses autres affections.

Comment reconnaître un sommeil bon et sain ?

La qualité du sommeil se mesure à sa durée et au temps d'endormissement. On considère qu'un sommeil adéquat ne devrait pas durer moins de 6,5 heures. Cela vaut aussi pour les personnes âgées. Elles ne devraient pas renoncer à ces phases de relaxation, car elles sont aussi importantes pour le corps que les compléments alimentaires et médicaments quotidiens que beaucoup de seniors prennent. En fait, un sommeil suffisant est encore plus important que d'autres formes de thérapie, car il offre des chances de régénération naturelle et de bien-être.

Une autre caractéristique importante d'un sommeil sain est sa continuité. Les pauses de sommeil sont naturelles, nous nous réveillons tous souvent pour des fractions de seconde sans nous en rendre compte. Il est cependant important que la somme de ces phases d'éveil ne dépasse pas 30 minutes au total.

Les médecins prêtent également attention à la paix du sommeil. Il vaut la peine de demander aux membres de la famille si leurs proches ronflent ou dorment agités.

Le meilleur test reste cependant notre propre bien-être et l'énergie que nous devrions tirer d'un sommeil efficace et sain.

Article invité de Julia Fischer (2018), thérapeute agréée par l'État