Bien dormir avec des couvertures pondérées ? ZDFzeit et Stiftung Warentest font le test au monastère

Bien dormir est au cœur du documentaire actuel de ZDFzeit et Stiftung Warentest. Ils soumettent divers produits pour le sommeil aux tests dans les laboratoires de Stiftung Warentest.

Outre les matelas, les médicaments en vente libre pour le sommeil et les couettes, c'est surtout la tendance des couvertures pondérées qui fascine. Celles-ci ne sont plus seulement utilisées à des fins thérapeutiques, mais pour toute personne ayant des problèmes de sommeil. ZDFzeit tente l'expérience au monastère et fait tester les couvertures pondérées par dix moines en comparaison avec des couettes normales.

Après avoir vu pour la première fois les couvertures pouvant peser jusqu'à 12 kg, le scepticisme s'installe. Comment peut-on dormir avec une telle couverture ? Ne suis-je pas écrasé par son poids ? Peut-on même mettre des housses sur ces couvertures ?

Ils testent alternativement une couverture pondérée et une couette légère pendant 14 jours chacune. Les avis des moines après la période d'essai sont partagés – 3 sur 7 ont bien dormi et souhaiteraient garder la couverture thérapeutique. Surtout, l'enfilage et la manipulation de la couverture sont jugés difficiles – d'un autre côté, ils reconnaissent aussi les avantages de la couverture pondérée. Le poids de la couverture s'adapte très différemment au corps qu'une couette légère. Certains moines ont aussi pu s'endormir plus rapidement, et le moine souffrant de troubles du sommeil et de dépression se réjouit même depuis de la nuit et du meilleur sommeil.

L'expérience a montré qu'une couverture thérapeutique ne peut pas répondre à toutes les attentes, par exemple en cas de limitations physiques. Néanmoins, les personnes souffrant d'insomnie et d'autres troubles peuvent bénéficier d'une couverture pondérée et améliorer leur qualité de vie.