Comment agit une couverture pondérée ?

Couverture pondérée comme clé de la perception corporelle

Comme son nom l'indique, une couverture lestée n'est pas une couverture ordinaire. Elle pèse. Ce poids est adapté au poids et à la taille du client. Il est important que le poids soit correctement choisi (10 % du poids corporel). La pression profonde exercée par ce poids a un effet relaxant sur les articulations, les muscles et les tendons. Cet effet est également connu sous le nom de « Deep Pressure Touch Stimulation », provoqué par une pression ferme, douce et uniforme à la fois. On retrouve un calme intérieur et physique. La perception corporelle se normalise. Dans le jargon professionnel, cet état est également appelé auto-organisation.

La thérapeute, Tina Champagne, a observé que le poids de la couverture sensorielle aide à mieux comprendre les réflexes corporels et à réguler les émotions négatives. Mme Champagne recommande une couverture thérapeutique également dans le traitement de la dépression et des attaques de panique.

Amélioration de la qualité du sommeil

Une couverture lestée peut améliorer sensiblement la qualité du sommeil. Les troubles du sommeil ont de nombreux visages. Peut-être qu'une maladie rend l'endormissement difficile. Ou bien on n'arrive pas à déconnecter son esprit le soir et on se perd dans une spirale d'angoisse. Peut-être que le rythme veille-sommeil est déréglé et qu'on n'arrive tout simplement pas à s'endormir. Ou encore, la surcharge sensorielle à laquelle nous sommes exposés quotidiennement empêche le système nerveux de se calmer. Les raisons du manque de sommeil sont nombreuses, mais dans la plupart des cas, une couverture lestée peut apporter une solution.

Les couvertures lestées favorisent la libération de l'hormone sérotonine tout en réduisant le taux de cortisol (appelé hormone du stress). La pression profonde exercée par le poids envoie au corps un signal de sécurité et de bien-être. Le résultat est une sensation euphorique de relaxation totale du corps et du système nerveux. Le corps libère également l'hormone du sommeil, la mélatonine, ce qui vous permet de vous endormir paisiblement, plus profondément et plus rapidement, ou de rester calme et détendu sur le canapé ou au travail. Le corps peut particulièrement bien se régénérer pendant la nuit et le lendemain, on se sent à nouveau en forme, productif et de meilleure humeur. Il n'est pas exagéré de dire que la qualité de vie s'améliore.

Couverture pondérée chez les patients souffrant de douleurs chroniques

Les personnes souffrant de douleurs chroniques ressentent également un soulagement de leurs symptômes lorsqu'elles dorment sous une couverture lestée. La pression profonde a un effet analgésique. Souvent, les traitements en cours peuvent être raccourcis ou interrompus. Tina Champagne a pu observer chez ses patients que la douleur se répartit sur plusieurs zones du corps au lieu de se concentrer fortement en un seul endroit. Ce déplacement de la douleur représente un grand soulagement pour les personnes souffrantes, en particulier pour les patients ayant des douleurs très intenses.

Instructions d'utilisation

Les couvertures lestées sont des dispositifs médicaux et, par conséquent, certaines consignes d'utilisation doivent être respectées. En cas de maladies des voies respiratoires, du cœur ou de problèmes circulatoires connus, nous recommandons toujours de consulter le médecin traitant avant d'acheter une couverture lestée. Les personnes diagnostiquées avec une scoliose ou un diabète devraient également demander un avis médical.

Les couvertures lestées existent à la fois pour les enfants et les adultes. Si vous souhaitez acheter une couverture lestée pour un bébé de moins de 12 mois, veuillez d'abord consulter votre pédiatre. Le poids d'une couverture thérapeutique ne doit pas être trop important et devrait représenter environ 10 % du poids corporel. La tête et le cou de l'enfant ne doivent pas être couverts par la couverture. L'enfant doit toujours pouvoir respirer et ne pas se sentir écrasé. Parlez avec votre enfant et observez comment il réagit au poids. Souvent, il suffit de couvrir l'enfant pendant environ 20 minutes avant le coucher.

Les adultes peuvent être plus généreux dans le choix du poids. 

Les thérapeutes recommandent les couvertures lestées pour les maladies et troubles suivants : TDAH, troubles envahissants du développement, paralysie cérébrale, autisme, troubles de l'intégration sensorielle, syndrome d'Asperger, syndrome de Down, syndrome de Hallermann-Streiff, syndrome de Rett, syndrome de Tourette, trouble de stress post-traumatique, CPTSD, traumatisme crânien, syndrome de Wittmaack-Ekbom (jambes sans repos), épilepsie, troubles anxieux et obsessionnels, dépression, trouble affectif bipolaire (TAB).