Puis-je utiliser une couverture thérapeutique si je suis enceinte ?

Pendant la grossesse, il n'est pas rare de se retourner sans cesse la nuit. Tout d'abord, un petit être humain grandit en vous, ce qui peut rendre difficile de trouver une position de sommeil confortable. S'ajoutent à cela les hormones changeantes, les douleurs dorsales et l'excitation de devenir un nouveau parent.

Les couvertures lestées se sont révélées être un moyen possible de lutter contre les nuits blanches et l'agitation intérieure au milieu de la nuit. Mais peut-on utiliser une couverture lestée pendant la grossesse ? Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'une couverture lestée pendant la grossesse.

Est-il sûr d'utiliser une couverture lestée pendant la grossesse ?

Oui, pour la plupart des femmes, l'utilisation d'une couverture lestée pendant la grossesse est tout à fait sûre. Bien qu'une couverture de 8 kg puisse sembler une lourde charge sur votre ventre au premier abord, c'est comparable à porter un tout-petit ou à poser un chien de taille moyenne sur votre ventre. 

De plus, votre bébé est mieux protégé dans l'utérus que vous ne le pensez probablement. L'utérus est un organe solide qui agit comme un bouclier contre la pression extérieure, tandis que le liquide amniotique et le poids que vous prenez pendant la grossesse agissent comme des amortisseurs. Il est donc généralement acceptable de dormir avec une couverture lestée pendant la grossesse. Cependant, si vous avez des problèmes de santé (par exemple, apnée du sommeil ou troubles circulatoires), une grossesse à risque ou d'autres préoccupations particulières, vous devriez absolument consulter votre médecin avant utilisation. 

Avantages de l'utilisation d'une couverture thérapeutique pendant la grossesse

Dans la plupart des cas, les couvertures lestées ne présentent pas de risque pendant la grossesse. Au contraire, dormir avec une couverture lestée pendant la grossesse peut apporter des avantages significatifs pour la santé. 

Soulagement des symptômes de stress et d'anxiété 

Dès le moment où vous voyez ces deux lignes sur le test de grossesse, tout semble changer : votre corps, vos émotions, la dynamique familiale. Ces changements peuvent être merveilleux, mais aussi stressants. Les couvertures lestées utilisent une technique appelée stimulation par pression profonde (deep pressure touch stimulation). Des études ont montré qu'elles peuvent soulager l'anxiété en calmant le système nerveux parasympathique.

Un meilleur sommeil avec une couverture pondérée pendant la grossesse

Entre le ventre qui grossit, les douleurs dorsales et les brûlures d'estomac, un sommeil réparateur pendant la grossesse peut sembler impossible. Heureusement, les couvertures pondérées peuvent vous aider à mieux dormir. La pression de la couverture vous berce dans un sommeil profond et réparateur, vous permettant d'atteindre une meilleure qualité de sommeil tout au long de la grossesse et au-delà.

Favorise le sommeil latéral 

La plupart des experts en santé s'accordent à dire que la position latérale est la meilleure position de sommeil pour les femmes enceintes. Cependant, si vous préférez naturellement dormir sur le dos ou sur le ventre, il peut être difficile de passer à la position latérale. Une chose qui peut aider ? Exactement - se blottir sous une couverture thérapeutique. Le poids de la couverture ancre votre corps vers le bas, ce qui empêche de se retourner sans cesse pendant la nuit.

Soulagement des symptômes du SJSR

Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom de syndrome des jambes agitées, est une plainte fréquente chez les femmes enceintes. Ce trouble se caractérise par un besoin impérieux de bouger les jambes, surtout la nuit. Bien que le SJSR soit souvent un symptôme temporaire de la grossesse, cela ne le rend pas moins gênant. Les couvertures pondérées peuvent soulager les symptômes du SJSR en réduisant le stress, en améliorant la qualité du sommeil et en distrayant de la sensation désagréable dans les jambes.

Le bon choix d'une couverture pondérée pour la grossesse 

Vous pensez maintenant à essayer une couverture pondérée ? C'est une bonne idée ! Selon les experts, un sommeil suffisant pendant la grossesse est l'une des meilleures façons d'avoir un bébé en bonne santé. Lors du choix d'une couverture pondérée pour la grossesse, il y a quelques points à considérer. Premièrement, la couverture ne doit pas être trop lourde pour vous après l'accouchement. Choisissez donc une couverture représentant environ 10 % de votre poids avant la grossesse. Réfléchissez également au type de couverture et/ou au matériau que vous souhaitez. Les bouffées de chaleur ne sont pas rares pendant la grossesse, c'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes préfèrent utiliser une couverture rafraîchissante avec une housse en coton la nuit. 

Peut-on donc utiliser une couverture pondérée pendant la grossesse ? La réponse est un oui clair ! C'est un excellent moyen d'obtenir plus de sommeil pendant la grossesse (et aussi après). Sur Therapiedecken.de, nous proposons différents modèles de couvertures pondérées, afin que chacun trouve la couverture qui lui convient. Les couvertures thérapeutiques sont conçues pour soutenir vos nuits - et donc vos journées - pendant la grossesse et au-delà.