Journée mondiale du sommeil 2023 en Allemagne : pourquoi vous devriez essayer une couverture pondérée
La Journée mondiale du sommeil est célébrée chaque année le 17 mars. Elle vise à sensibiliser à l'importance d'un sommeil sain et réparateur pour les personnes de tous âges. Le thème de la Journée mondiale du sommeil de cette année est : Le sommeil est important pour la santé.
La santé physique, mentale et sociale d'une personne comprend, en plus d'une alimentation saine, d'une activité physique suffisante et de relations sociales, un sommeil adéquat et réparateur. Malgré de nombreuses découvertes dans la recherche sur le sommeil, le sommeil n'est pas encore considéré comme une condition essentielle à la santé. La Journée mondiale du sommeil annuelle est donc une occasion importante de promouvoir et de sensibiliser sur le thème de la santé, de la santé du sommeil et du sommeil en général.
Pourquoi le sommeil est-il si important
Que l'on soit jeune ou âgé, un sommeil sain est essentiel pour la santé et le bien-être. De nombreux problèmes de santé sont causés par le manque de sommeil, notamment la fatigue, l'épuisement, les troubles de la concentration, les problèmes de mémoire et plus encore. Il est donc important que nous dormions suffisamment pour rester en bonne santé. Des études ont montré que les personnes qui ne dorment pas assez ont un risque accru de souffrir de divers problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité et la dépression. Une étude de 2013 a révélé que les personnes dormant moins de sept heures par nuit ont un risque 60 % plus élevé de développer des maladies cardiaques. Une autre étude de 2016 a montré que les personnes qui dorment régulièrement peu et à des heures irrégulières (par exemple en raison de travail posté) ont un risque accru d'obésité. Il est donc important que nous maintenions tous un rythme de sommeil régulier et dormions au moins sept heures par nuit pour préserver notre santé.
Couvertures pondérées : une voie naturelle vers un sommeil réparateur
Les couvertures pondérées sont une aide au sommeil unique. Elles aident à réduire le stress, à détendre les tensions musculaires et à améliorer le sommeil. En stimulant la production naturelle de la "hormone du sommeil" mélatonine, les couvertures pondérées peuvent détendre le corps et l'esprit, vous aidant à vous endormir plus rapidement, plus profondément et à dormir plus longtemps.
Les couvertures pondérées sont une merveilleuse façon d'améliorer le repos nocturne. Elles sont remplies de perles en verre ou en acier inoxydable qui exercent une pression apaisante sur les muscles, aidant à se détendre et à procurer un sentiment de sécurité. Les couvertures pondérées sont reconnues pour aider à réduire le stress et la tension et à améliorer la qualité du sommeil. Elles sont un choix sûr pour les personnes souffrant d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil, et peuvent être utilisées comme aide à l'endormissement tant chez les enfants que chez les adultes. Le poids de la couverture doit représenter 10 % du poids corporel.
La Journée mondiale du sommeil 2023 en Allemagne est une occasion unique d'en apprendre davantage sur le sommeil et l'importance d'un sommeil sain et réparateur. Les couvertures pondérées sont un moyen efficace et naturel d'améliorer le sommeil et d'augmenter le bien-être. Si vous souhaitez en savoir plus sur les couvertures pondérées et leurs effets, vous pouvez lire plus d'informations ici : Effets des couvertures thérapeutiques.