Insomnia - Que faire quand on a trop chaud la nuit ?

/Qui ne connaît pas cela ? On se tourne et se retourne la nuit sans réussir à s'endormir. Il fait trop chaud, l'air est étouffant et aucune position de sommeil ne convient. Lorsque l'on a souvent trop chaud la nuit, une insomnie persistante n'est pas loin.

Peut-être avez-vous déjà entendu parler des couvertures pondérées ? 

Les couvertures thérapeutiques sont conçues pour apaiser le corps et l'esprit, vous permettant de plonger dans un état profond de relaxation et de trouver un meilleur sommeil. Même lorsqu'il fait très chaud en été ou si vous avez généralement tendance à transpirer rapidement, une couverture pondérée peut vous aider à vous rendormir facilement.

Heureusement, avec une couverture thérapeutique, vous n'avez plus besoin de recourir à la méthode « une jambe dedans, une jambe dehors » pour avoir la bonne température la nuit. Les couvertures rafraîchissantes avec housses en coton offrent la solution aux personnes qui ont tendance à surchauffer la nuit. 

Raisons pour lesquelles vous pourriez avoir trop chaud la nuit

Si vous avez tendance à vous sentir inconfortablement chaud et en sueur autour de l'heure du coucher, vous n'êtes pas seul. Des études montrent que la transpiration nocturne peut toucher jusqu'à 37 % de la population. 

Il existe de nombreuses causes de surchauffe nocturne, telles que des maladies sous-jacentes, des aliments épicés et riches en calories, le sport juste avant le coucher ou simplement le fait de dormir avec une autre personne ou un animal de compagnie. Un climat chaud peut également augmenter la température dans la chambre, rendant le sommeil réparateur plus difficile.

L'un des principaux responsables d'un sommeil trop chaud peut cependant être le choix de la literie. Il n'est pas un secret que les couvertures plus épaisses et plus lourdes retiennent la chaleur - c'est pourquoi elles sont parfaites pour l'hiver. Mais en été, cette caractéristique peut devenir insupportable. Lorsque nous allons au lit le soir, notre température centrale baisse de quelques degrés, et cette chaleur excédentaire peut être absorbée par notre literie. Si votre literie n'est pas respirante, la chaleur s'accumule et vous vous sentez rapidement trop chaud et en sueur.

Une nuit sans transpiration avec une couverture pondérée rafraîchissante

Si vous avez rapidement chaud la nuit et que vous avez tendance à transpirer rapidement, vous vous inquiétez peut-être de transpirer encore plus sous une couverture pondérée, ce qui vous amène à vous demander si les couvertures Therapiedecken vous conviennent vraiment.

Les couvertures pondérées sont-elles chaudes ?

Lorsque vous choisissez la bonne couverture pondérée pour vos besoins, rien ne devrait plus empêcher une nuit de sommeil paisible. Notre recommandation pour les nuits chaudes est la Couverture pondérée médicale ou les boucles (anciennement Standard/Gravity) couverture pondérée avec housse d'été. 

Notre couverture pondérée médicale est composée à 100 % de coton, un tissu reconnu pour sa respirabilité et ses propriétés d'évacuation de l'humidité. De plus, notre couverture pondérée médicale rafraîchissante et les boucles (anciennement Les modèles Standard/Gravity contiennent des perles de verre de haute qualité - pas de plastique. Le plastique n'est pas un bon choix car il retient la chaleur et vous fait donc encore plus chauffer. Les perles de verre, en revanche, sont le remplissage parfait car elles permettent au corps de rester calme et frais.

Transpiration nocturne occasionnelle ? 

Avez-vous souvent trop chaud uniquement lors des nuits d'été chaudes ? Alors vous devriez opter pour une couverture pondérée spécialement adaptée aux nuits d'été chaudes, par exemple une couverture pondérée avec housse d'été rafraîchissante. Le devant de la housse d'été est en 100 % coton. Le coton est l'un des tissus les plus populaires pour les couvertures pondérées, et ce pour une bonne raison : le coton est très respirant, doux et aide à réguler la température corporelle. 

Un sommeil sain et sans transpiration avec Therapiedecken

Si vous souhaitez découvrir l'effet apaisant d'une couverture pondérée sans la désagréable transpiration nocturne, vous devriez essayer l'une de nos couvertures pondérées. Les matériaux absorbant l'humidité, qui assurent une respirabilité et un confort maximaux, vous aideront à passer des nuits d'été chaudes avec la tête fraîche.

Parcourez notre collection pour adultes et commandez votre couverture pondérée dès aujourd'hui. Elle transformera fondamentalement votre sommeil !