Journée européenne de la dépression - C'est pourquoi cette journée est si importante

Le 2 octobre est la Journée européenne de la dépression, initiée depuis 2004 par l'European Depression Association. L'alliance est composée de 17 pays européens et souhaite, avec cette journée européenne annuelle de la dépression, renforcer la sensibilisation à la maladie courante qu'est la dépression. De nombreux événements et conférences de presse visent à accroître l'attention et à réduire les stigmates autour de la maladie dépressive. Le slogan de cette année est : Reconnaître et traiter les dépressions en temps de crise et d'incertitude.

Les dépressions en temps d'incertitude

Nous sommes maintenant dans la troisième année de la pandémie de Corona. Même si la vie quotidienne revient progressivement et que les restrictions de contact ont diminué, les effets de la pandémie sur la santé mentale sont clairement visibles. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié en juin 2022 un rapport montrant une augmentation mondiale de certaines maladies mentales. Ainsi, pour la première année de la pandémie, une augmentation de 25 % des dépressions et des troubles anxieux a été constatée. 

De plus, la guerre en Ukraine et les incertitudes économiques de cette année entraînent des charges qui mettront également en danger la santé mentale de nombreuses personnes. Les prévisions quotidiennes et les mauvaises nouvelles peuvent déclencher le désespoir et la détresse.

La dépression en tant que maladie courante

Selon l'Organisation mondiale de la santé, les dépressions sont en tête parmi les maladies mentales. Les dépressions sont également considérées comme une maladie courante, les femmes étant touchées deux fois plus souvent que les hommes. Cependant, les hommes souffrant de dépression se suicident plus fréquemment que les femmes. 

Une dépression est plus que simplement se sentir abattu. Il peut y avoir des événements marquants comme une séparation, un licenciement ou le décès d'une personne aimée, qui causent de la tristesse. Souvent, les gens se remettent de tels coups du sort après un certain temps – le changement d'émotions fait partie de la vie humaine. Dans les dépressions, le sentiment d'impasse ne diminue pas, mais se renforce sur une longue période. De même, il n'est pas nécessaire que den Il y a des déclencheurs. Une humeur générale est souvent marquée par le vide, les peurs, le manque d'envie et aussi des troubles physiques.

Quelles peuvent être les causes d'une dépression ?

Il est souvent difficile de déterminer les causes d'une dépression. On suppose qu'une interaction de plusieurs facteurs déclenche la dépression. Il existe désormais des indications que la génétique joue un rôle dans la maladie. C'est-à-dire que si des proches sont atteints de dépression, la probabilité de développer la maladie au cours de la vie augmente également. Outre les coups du sort, les traumatismes peuvent aussi modifier la gestion du stress et des peurs dans le cerveau et ainsi déclencher une dépression. De plus, les personnes atteintes de maladies telles que le TDAH, Alzheimer ou des troubles chroniques du sommeil présentent un risque accru de développer une dépression. 

Comment peut-on traiter la dépression ?

Surtout lorsque les personnes atteintes de dépression se sentent apathiques et sans espoir, il est important de leur montrer un chemin vers la guérison. La Journée européenne de la dépression vise précisément cela. Les personnes dépressives ne sont pas seules, car il y a beaucoup de personnes concernées et des offres d'aide correspondantes qui peuvent être utilisées. Les offres thérapeutiques telles que les thérapies comportementales ou les thérapies de groupe ainsi que la médication font partie des possibilités pour traiter une dépression. 

Le traitement de la dépression ne suit pas une recette stricte, mais est toujours très individuel et doit être clarifié par une aide professionnelle. Selon la gravité de la dépression, des interventions à court terme peuvent déjà briser avec succès le cercle vicieux, tandis que d'autres évolutions nécessitent une thérapie et une médication à long terme. 

De plus, il existe des activités qui peuvent améliorer les symptômes de la dépression en complément d'une thérapie. Cela inclut le mouvement – en se promenant à l'air frais ou en faisant du sport, des endorphines sont libérées, ce qui peut naturellement améliorer l'humeur. 

Couvertures pondérées pour la dépression

Les personnes souffrant de dépression présentent souvent des symptômes associés tels que l'anxiété et l'insomnie. Dormir excessivement n'est pas non plus rare, bien que le sommeil soit souvent agité et perçu comme non réparateur. Une couverture pondérée peut donc être un petit soutien dans la vie quotidienne. Le poids agréable de la couverture agit calmement sur le corps, les muscles et les tendons se détendent grâce à la pression profonde déclenchée. Cette stimulation ancre non seulement le corps, mais procure aussi psychologiquement un sentiment de sécurité et de bien-être. Une couverture pondérée ne remplace pas une thérapie, et pourtant les personnes souffrant de dépression ou de troubles dépressifs peuvent bénéficier des avantages d'une couverture pondérée. La couverture pondérée peut être utilisée chaque fois que l'humeur baisse. Le poids induira un état de relaxation et soutiendra le processus de guérison.

Si vous ou quelqu'un dans votre entourage êtes concerné par des pensées suicidaires, veuillez chercher de l'aide immédiatement. Lors de l'anonyme Écoute téléphonique vous pouvez joindre un interlocuteur 24h/24 au 0800/111 0 111 et 0800/111 0 222