Couvertures thérapeutiques comme alternative aux somnifères
Les troubles du sommeil persistants ont un impact immense sur notre santé. Cependant, l'utilisation de somnifères en raison du manque de sommeil n'est pas non plus une solution durable.
Manque de sommeil chronique - Conséquences sur la santé
Pendant le sommeil, le corps se régénère : le métabolisme est régulé et le système immunitaire se reconstitue. On ne réalise souvent l'importance de s'endormir et surtout de dormir sans interruption que lorsque le repos nocturne est perturbé à plusieurs reprises. Si vous souffrez de stress ou d'agitation intérieure persistante et que vos pensées tournent en boucle dans votre tête, il est particulièrement difficile de s'endormir. Souvent, même les exercices d'étirement, la lecture d'un livre ou la méditation n'aident pas à améliorer le sommeil. Vous regardez constamment l'heure et vous vous inquiétez du sommeil perdu. Cela génère encore plus de stress, ce qui peut rendre le sommeil encore plus difficile.
Quels sont les effets secondaires des somnifères ?
Étant donné que les somnifères ont une série d'effets secondaires, ils ne devraient pas être considérés comme un traitement à long terme de l'insomnie. Les somnifères font que de nombreuses personnes se sentent généralement encore somnolentes pendant la journée. De plus, les somnifères ont des effets négatifs sur la concentration et le sens de l'équilibre. Les somnifères ne sont donc pas toujours la bonne solution pour une amélioration durable du sommeil.
Couvertures lestées - Des somnifères sans ordonnance !
De nombreux somnifères sont disponibles sans ordonnance en pharmacie ou chez DM. Même s'ils sont considérés comme des somnifères à base de plantes, leur utilisation à long terme n'est pas sans danger. Une couverture lestée peut vous aider à vous passer de somnifères !
Grâce à la pression profonde exercée par le poids de la couverture, la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, est favorisée et en même temps le taux de cortisol (appelée hormone du stress) est réduit. L'endormissement le soir est facilité et la phase de sommeil profond est atteinte plus rapidement. En peu de temps, la couverture lestée peut modifier positivement le comportement de sommeil et les somnifères appartiendront au passé. En utilisant une couverture thérapeutique, vous pouvez laisser de côté vos somnifères le soir et vous passer complètement de somnifères puissants aux effets secondaires.