Utilisation correcte de la couverture thérapeutique
Comment utiliser correctement la couverture lestée ?
Pour profiter pleinement des effets de la couverture lestée, nous vous recommandons de suivre les étapes suivantes
Étape 1 : 15 minutes par jour
Tout d'abord, vous devez habituer votre corps au poids. Utilisez la couverture pendant environ 15 minutes pendant la journée et observez comment votre corps réagit à la pression. Est-ce que c'est agréable ?
Étape 2 : 1 heure par jour
Augmentez progressivement les durées d'utilisation et vérifiez si vous vous sentez à l'aise sous la couverture. Vous pourrez alors déterminer si le poids est trop élevé ou trop faible. Si c'est le cas, contactez le service client pour un échange.
Étape 3 : Nuit complète
Le corps s'est adapté au poids et vous ne ressentez aucune gêne. Vous pouvez maintenant utiliser la couverture toute la nuit et améliorer votre sommeil grâce à l'effet du poids.
Étape 4 : Que faire en cas d'accoutumance ?
L'être humain est une créature d'habitudes. Une couverture lestée ne fait pas exception à cette règle. Il n'est pas nécessaire d'augmenter le poids, car vous pouvez simplement bannir la couverture thérapeutique de votre chambre pendant quelques nuits. Ensuite, un effet notable devrait se faire sentir à nouveau.
Quel poids de couverture lestée me faut-il ?
Nous recommandons de choisir une couverture lestée d'un poids équivalent à 10% de votre poids corporel. Mais là encore, votre ressenti est primordial. Nos perceptions sont très subjectives et il n'y a donc pas de règles strictes en matière de couverture lestée. Basez-vous sur la recommandation des 10%, mais écoutez avant tout votre propre sensation. Si la couverture vous semble trop légère, il n'y a absolument rien qui s'oppose à augmenter le poids de la couverture de +2 kg, même si cela dépasse la recommandation.
Les couvertures lestées sont plus efficaces lorsque vous ressentez une pression agréable et légère. Vous ne devez pas vous sentir écrasé ou contraint. C'est seulement alors que l'effet pourra se développer et vous procurer un sommeil réparateur.
Prenez votre temps pour tester – après tout, vous avez 30 jours pour l'essayer !
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