SAT.1 Frühstücksfernsehen : Couvertures thérapeutiques dans 'Plus sain avec Karlinder'

L'émission matinale sur SAT.1 a été animée, car l'experte en santé Charlotte Karlinder était de nouveau invitée et a partagé avec nous dès le matin des informations intéressantes - du reflux gastrique aux œufs de Pâques colorés du supermarché en passant par des conseils pour les troubles du sommeil. Pour ce dernier point, elle a même apporté sa propre couverture thérapeutique pour pouvoir la montrer en studio. Quels conseils de sommeil a-t-elle pour nous ?

La couette est, avec l'oreiller, l'élément essentiel.

Charlotte Karlinder parle souvent du sommeil, connaît tous les trucs et sait ce qui compte. C'est pourquoi, pour elle, ce n'est pas seulement l'oreiller, mais aussi la couette qui est la clé d'un bon sommeil. Pour les personnes tendues ou celles souffrant d'attaques de panique et d'angoisse, une couverture thérapeutique est exactement ce qu'il faut. Le poids de la couverture exerce une pression sur les tissus et réduit le taux de cortisol. En même temps, les niveaux de sérotonine et de mélatonine augmentent, ce qui permet de se détendre et de s'endormir plus facilement, comme cela a été prouvé. 

Qu'est-ce qu'on peut mal faire avec une couette ?

Selon la journaliste médicale, il faut tenir compte de ses propres sensations. Quelqu'un qui transpire beaucoup devrait plutôt opter pour des fibres naturelles comme le coton, qui absorbent mieux l'humidité. Pour les personnes allergiques, les fibres synthétiques comme le polyester sont en fait avantageuses, car les acariens et leurs déjections ne peuvent pas s'y déposer. Pour les frileux, elle recommande les couettes en duvet, en insistant particulièrement sur une fabrication durable.

Qu'est-ce que le sommeil biphasique ?

Karlinder partage enfin un conseil de sommeil chaud : le sommeil biphasique. C'est le sommeil le plus originel, où l'on dort 3-4 heures au coucher du soleil, puis on reste éveillé un moment avant de dormir à nouveau plusieurs heures. Ce qui semble souvent être un calvaire pour les parents serait, selon Karlinder, sain. Encore une chose apprise !

Vous pouvez regarder la vidéo complète de l'émission SAT.1 Frühstücksfernsehen avec Charlotte Karlinder ici.