L'amour de soi et ce qu'il signifie.

Qu'est-ce que l'amour de soi exactement ?

Avant qu'une personne soit capable de pratiquer et de ressentir l'amour de soi, nous devons d'abord comprendre ce qu'il signifie exactement.

 L'amour de soi décrit l'appréciation de sa propre personne, de soi-même. Il peut croître grâce à différentes actions qui soutiennent notre croissance physique, mentale et spirituelle.

L'amour de soi signifie avoir une grande appréciation pour son propre bien-être et bonheur. Cela signifie aussi prendre particulièrement soin de ses propres besoins et ne pas reléguer son bien-être au second plan pour plaire aux autres.

En bref : l'amour de soi, c'est ne pas se contenter de moins que ce que l'on mérite (et cela, sans être égoïste).

L'amour de soi peut signifier quelque chose de différent pour chaque personne, car nous sommes tous différents et ce sont différentes choses qui nous touchent et nous définissent. Découvrir à quoi ressemble l'amour de soi pour vous en tant qu'individu peut être une partie importante de votre propre santé mentale et physique.

Que signifie l'amour de soi pour vous ?

Ce n'est pas grave si vous n'avez pas de réponse à cette question pour le moment. Pour commencer, cela peut peut-être signifier ceci :

Parler avec amour, et surtout de soi-même.

Se donner la priorité.

S'accorder une pause du jugement négatif envers soi-même.

Se faire confiance.

Être fidèle à soi-même.

Pardonnez-vous si vous n'êtes pas honnête avec vous-même ou si vous n'avez pas atteint ou réussi quelque chose immédiatement.

Pour beaucoup de personnes, l'amour de soi est une autre façon de pratiquer le soin de soi. Pour pratiquer le soin de soi, nous devons souvent revenir aux bases et écouter notre corps et nos émotions.

Cela inclut aussi de s'accorder des pauses et des moments de repos. Manger sainement, mais bien sûr aussi parfois s'offrir son plat préféré ou une tablette de chocolat.

L'amour de soi signifie s'accepter tel que l'on est à cet instant, avec tout ce que l'on est. Cela signifie accepter les émotions telles qu'elles sont, et placer votre bien-être physique, émotionnel et mental en priorité.

L'amour de soi peut vous motiver à prendre des décisions saines dans la vie. Lorsque vous vous appréciez, vous êtes plus enclin à vous tourner vers des choses qui favorisent votre bien-être et vous font du bien. Ces choses peuvent être, par exemple, une alimentation saine, une activité sportive ou du temps pour vous-même.

Les moyens de pratiquer activement l'amour de soi peuvent par exemple commencer par baser les actions sur les besoins plutôt que sur les désirs. En vous concentrant sur ce dont vous avez besoin, vous vous détournez des schémas comportementaux automatiques qui vous causent des problèmes, vous retiennent dans le passé ou diminuent votre amour de soi.

Créez de l'espace pour des habitudes saines. Commencez à vraiment prendre soin de vous en reflétant cela dans ce que vous mangez, comment vous bougez et comment vous passez votre temps. Ne faites pas les choses pour "les accomplir" ou parce que vous "devez", mais parce que vous aimez vous y consacrer.

Un petit début d'amour de soi peut commencer par s'accorder une pause au travail avec une tasse de café et un délicieux gâteau, ou le soir, se détendre sur le canapé avec une tasse de thé et son livre préféré. Essayez de prendre du temps pour vous-même et vos émotions. Nos couvertures thérapeutiques peuvent également vous aider à vous calmer, à réduire le stress et à concentrer votre attention sur la paix intérieure.